さくらんぼ保育園 



  ■003 もやし人参きゅうりの胡麻和え

いろんな野菜をまとめてゴマ和えに。胡麻は炒ると香りが高くなり、すると栄養吸収が良くなります。手軽にたっぷり野菜が取れ、胡麻の香り高い一品です。

【材料】
もやし
人参
きゅうり
<胡麻醤油>
白胡麻
しょうゆ
みりん
日本酒
黒砂糖



@ もやしをさっと茹でる。人参は千切り、きゅうりは半月型に薄切りする。       

A 人参、きゅうりを塩もみする。

B 胡麻醤油を作る。
白胡麻を炒ってする。しょうゆ、みりん、日本酒、黒砂糖をすった胡麻に入れる。


☆ごま醤油作りのポイント☆
すり胡麻を使っても良いですが、胡麻を炒ってその場ですったほうが風味が良いです。
また味付けはみりんベースの方が、味に深みが出ます。砂糖ですと舌に乗せた瞬間は甘いですが、うまみが出ません。
おいしく作るポイントは、胡麻を多めに入れることです。

C 茹で上がったもやしをザルに取り、絞り布で絞る。
人参、きゅうりはさっと水で洗い、同様に絞り布で絞る。

D Cを胡麻醤油であえれば出来上がり!



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